在个人陈述中提及课外活动或担任志愿者的工作经历是一类加分项，不过在叙述这些经历时最好与你申请的项目有关。以下是提及这些经历的原因，以及在个人陈述中进行有效表述的建议：

提及这些经历的重要性：

1. 展示全面性：课外活动和志愿者工作可以展示你的综合素质，向招生官展示你作为全面发展的人才，优秀不止于学术成绩。
2. 体现兴趣：帮助你展示对特定领域或社会问题的兴趣和热情，或许会足够新颖亮眼，即刻打动招生官。
3. 技能发展：你可以通过描述这些经历来展示自己的领导能力、团队合作能力、组织能力和解决问题的能力。
4. 社会责任感：志愿者工作特别能展示你对社区和社会的责任感和服务意识。
5. 独特视角：不同的经历可以给你带来独特的视角和见解，这对于申请某些专业来说是非常有价值的。

如何有效提及这些经历：

1. 选择相关经历：挑选那些与你申请的专业直接相关或能展示出你所需技能的经历。
2. 具体例子：提供具体的例证，比如你在某个项目中的具体角色、你完成的任务以及取得的结果，尽量以数据呈现。
3. 反思成长：解释这些经历是如何帮助你成长的，你从中又学到了什么。
4. 连接未来：将这些经历与你未来的学习和职业目标相联系，展示这些经历如何让你准备好迎接未来的挑战。
5. 量化成果：如果有数据或量化的成果，比如筹集的资金数额、服务的人数等，可以提及以增加说服力。
6. 保持简明：虽然这些经历很重要，但也要注意不要让个人陈述变得冗长。简洁明了地传达信息即可。

合理提及一些课外活动和志愿者工作经历，可以让你的个人陈述更加丰富和有说服力，同时也能更好地展示你的个人特质和匹配度，但要记得把控好字数和节奏。